Gesundheitsorientiertes Rückentraining

Sitzen oder stehen sie im Alltag häufig und möchten Sie Ihre Wirbelsäule stärken? Oder haben Sie bereits Rückenprobleme? Bis zu zwei Drittel des Tages verbringen wir im Sitzen – dabei werden viele Muskeln nicht oder falsch beansprucht. Richtig stehen, sitzen, bücken oder tragen müssen die meisten Menschen bei Problemen mit der Wirbelsäule erst wieder lernen.

Unser Training basiert auf Verhaltensänderung, Muskeltraining und Entspannung. Wir stärken vernachlässigte Rückenpartien, lockern und dehnen verspannte Muskeln und verbessern Ihr Bewusstsein für Ihre Körperhaltung.

Nach einer eingehenden Analyse erarbeiten wir mit Ihnen ein individuelles Trainingsprogramm, das sich an Ihrem aktuellen Gesundheitszustand orientiert. Wir definieren ein Trainingsziel, das wir gemeinsam verfolgen.

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